반응형 생명력1 불면증에 좋은 요가자세 잠은 우리를 재충전시키고 건강을 회복시켜 준다. 불면증이 있는 사람들에게는 교감신경이 항진되어 있어나 혹은 무의식적으로 자는 동안 무슨 일이 일어날지도 모른다는 두려움 때문에 그 증상이 불면증으로 나타나기도 한다. 그리고 어떤 사람은 스트레스나 근심, 운동부족 혹은 음주나 카페인 등 여러 요인이 있을 수 있다. 수면은 자연스러운 리듬을 갖게 한다. 잠들기 전에 충분히 긴장을 푸는 것은 숙면에 도움이 된다. 잠들기 전 가벼운 요가자세는 몸의 긴장을 풀고 부교감신경을 활성화시키며 보다 질 좋은 수면상태를 만들어 줄것이다. 목차 불면증과 장부의 이해 심포, 삼초가 허약할 때 증상 불면증에 도움 되는 요가자세 불면증과 장부의 이해 불면증을 장부와 연결시켜 이해해 본다. 잠이 잘 안 오는 이유에는 크게 몇 가지가.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형