반응형 분류 전체보기36 당뇨병에 좋은 요가자세 내분비계는 신체의 모든 활동을 모니터 하고 조절한다. 호르몬으로 알려진 화학물질을 혈류로 방출함으로써 신체기능에 영향을 미친다. 호르몬은 신체의 대사과정 전체를 조절한다. 목차 당뇨병 유형 요가접근법 당뇨병에 좋은 요가자세 당뇨병 유형 첫번째는 이자에서 생성되는 인슐린 양이 부족한 결과로 생긴다. 인슐린 처치에 의존하지만 식사조절과 요가프로그램을 통해 인슐린 양을 줄일 수 있다. 두 번째는 혈당의 수치가 높아질 때 포도당이 에너지로 전환되기보다는 소변으로 배출되는 경우이다. 당뇨병은 유전적인 요인 혹은 약물의 부작용으로 발생하기도 하며, 감정적인 스트레스에 의해 유발되기도 한다. 당뇨병에는 과식, 특히 고지방 식사와 음료, 당분의 과도한 섭취와 인과관계가 있으며, 합병증이 일어나는데 순환장애로 괴사와 실.. 2023. 7. 7. 신장에 좋은 요가자세 신장의 주요 기능은 혈액 속의 필요 없는 성분을 걸러 내는 것이다. 그러기 위해 신장은 몸에 해로운 것과 이로운 것을 구별할 수 있어야 한다. 신장의 길이는 약 10~14센티미터, 폭은 5~6센티미터, 두께는 2.5~3센티미터 정도이며, 한쪽 콩팥의 무게는 120~190그램이다. 신장은 배설의 장기이다. 두 개의 신장 중 왼쪽 신장은 물 조절을 담당하고, 오른쪽은 생명의 원천인 열을 담당하며 원기를 생성한다. 에너지적 특성으로 보면 좌우의 신장이 서로 다른 기능을 한다는 뜻이다. 신장과 관련된 물은 모든 장기에 에너지를 공급하는 신체의 기초요소이다. 물의 에너지가 충만할 때 몸은 가장 힘이 있고 건강한 상태이다. 신장을 건강하게 유지하는 것은 생명에너지를 잘 유지하는 것이다. 신장의 역할과 기능 신장이 .. 2023. 7. 6. 고혈압에 좋은 요가자세 고혈압에 좋은 요가자세를 알아보자. 고혈압이란 만성적으로 혈압이 높은 상태이다. 요가로 고혈압을 다루는 주된 방향은 호흡과 결합된 단순한 움직임 적절한 휴식, 단순한 호흡 등 규칙적이고 부드러운 수련을 해야 한다. 이때 단순한 호흡이란, 들숨과 날숨의 길이를 애써 늘이는 것이나 강제로 가슴을 확장하는 것을 피하고 흉곽을 부드럽게 움직이고 자연스러운 호흡을 연습한다. 목차 심혈관계 요가가 혈압에 도움을 주는 이유 고혈압에 좋은 요가자세 아래의 심장의 역할과 기능에 대해서도 참고한다. 심장의 역할과 기능 심장의 역할과 기능에 대해서 알아보자. 심장은 영양분 배급, 산소공급, 체온유지 등 삶의 원동력을 제공하는 장기이며 신체적인 건강, 감정의 움직임이 모두 심장과 연관되어 있다. 우리는 심 withyogahe.. 2023. 7. 6. 불면증에 좋은 요가자세 잠은 우리를 재충전시키고 건강을 회복시켜 준다. 불면증이 있는 사람들에게는 교감신경이 항진되어 있어나 혹은 무의식적으로 자는 동안 무슨 일이 일어날지도 모른다는 두려움 때문에 그 증상이 불면증으로 나타나기도 한다. 그리고 어떤 사람은 스트레스나 근심, 운동부족 혹은 음주나 카페인 등 여러 요인이 있을 수 있다. 수면은 자연스러운 리듬을 갖게 한다. 잠들기 전에 충분히 긴장을 푸는 것은 숙면에 도움이 된다. 잠들기 전 가벼운 요가자세는 몸의 긴장을 풀고 부교감신경을 활성화시키며 보다 질 좋은 수면상태를 만들어 줄것이다. 목차 불면증과 장부의 이해 심포, 삼초가 허약할 때 증상 불면증에 도움 되는 요가자세 불면증과 장부의 이해 불면증을 장부와 연결시켜 이해해 본다. 잠이 잘 안 오는 이유에는 크게 몇 가지가.. 2023. 6. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형