신장에 좋은 요가자세

신장의 주요 기능은 혈액 속의 필요 없는 성분을 걸러 내는 것이다. 그러기 위해 신장은 몸에 해로운 것과 이로운 것을 구별할 수 있어야 한다. 신장의 길이는 약 10~14센티미터, 폭은 5~6센티미터, 두께는 2.5~3센티미터 정도이며, 한쪽 콩팥의 무게는 120~190그램이다.

 

신장은 배설의 장기이다. 두 개의 신장 중 왼쪽 신장은 물 조절을 담당하고, 오른쪽은 생명의 원천인 열을 담당하며 원기를 생성한다. 에너지적 특성으로 보면 좌우의 신장이 서로 다른 기능을 한다는 뜻이다.

 

신장과 관련된 물은 모든 장기에 에너지를 공급하는 신체의 기초요소이다. 물의 에너지가 충만할 때 몸은 가장 힘이 있고 건강한 상태이다. 신장을 건강하게 유지하는 것은 생명에너지를 잘 유지하는 것이다.

 

 

신장의 역할과 기능

목차

• 신장과 심리학
• 신장에 좋은 요가자세

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신장과 심리

신장은 두려움과 관련이 있는데 두려움은 특히 표현되지 못한 슬픔이나 불안과 관계가 있다. 공포는 행동에 대한 동기를 부여하거나 무기력 속에 붙잡아둔다. 신장의 긍정적 감정은 신중하고 감각적이고 끈기 있는 주의력과 연결되어 있다. 차갑고 우울하고 겁이 많은 사람과는 반대로 신장에너지가 강한 사람은 위기 상황에서도 편안하고 용기가 있다. 

 

신장은 어떤 이물질과 독성도 거부하지 않고 수용하고 정화한다. 신장은 몸 안의 불순물을 걸러 방광으로 보내 배설하게 한다. 신장기능이 떨어지면 혼탁한 피가 온몸을 돌아 치명적인 위험에 처하게 된다. 신장은 사적인 영역을 고집하거나 거부하지 않고 온전히 받아들인다.

 

신장이 명료해지면 사고가 명료해진다. 투사 없이 있는 그래도 보는 것이다. 신장에 긴장이 남아 있으면 세상을 있는 그대로 바라보는 눈을 가질 수 없다. 이런 의식은 내가 남보다 잘났다고 생각하거나 우월감에 사로잡힌다. 

 

우리는 신장이 신체적인 기능뿐만 아니라 감정과 심리에 미치는 영향까지 앎으로써 신장의 건강을 위해 노력하자.

 

신장에 좋은 요가자세

Urdhva Mukha Svanasana

Adhomukha Svanasana

Salabhasana

Dhanurasana

위의 4가지 요가자세들은 척추를 강하게 만들어 준다. 신장이 건강하지 않은 사람들에게는 요통이 자주 발생한다. 척추를 풀어주고 강하게 만들어 주는 자세들은 신장의 건강에 도움을 준다.

 

Janu Sirsasana

Parivrtta Janu Sirsasana

Paschimottasasana

Baddha Konasana

위의 4가지 요가자세들은 척추를 길게 신전시키고 몸의 뒤를 지나는 신장의 경락선들을 자극한다. 

 

Jathara Parivartanasana

Ardha Navasana

Marichyasana