호흡, 프라나야마를 위한 요가지도법
요가지도자 교육은 철학, 자세, 호흡, 지도법, 명상 등이 포함된다. 이 과정이 교육과정이 진행되는 기간 내에 모두 마스터된다는 것은 어려운 일이다. 요가 수업을 이끌어가는 요가지도자가 된다는 것은 6개월이나 1년의 요가지도자과정만으로는 부족한 것이 사실이다. 요가지도자는 실전에서 수련자들을 만나며 공부를 하게 될 것이며, 지도자 스스로도 개인수련을 통하여 점진적으로 발전해나가야 한다. 일반적으로 요가원을 찾는 수련생들은 다이어트, 자세교정, 재활, 건강한 몸을 가지려는 목적으로 요가를 시작한다. 수련생들의 목표를 위해서 지도자는 수련시간 동안, 아사나(요가자세)에 대부분의 시간을 가진다. 수련생들을 위하여 요가수업은 너무 진지하거나 엄숙하거나, 권위적인 수업이 되어서는 안 된다. 자세를 통하여 자신의 ..
2023. 5. 7.